siento haberos abandonado.... estaba en el pueblo y no hay Internet en ningún lado pero ya he vuelto!!!
la carrera la aplazo para el lunes ya que no puse ninguna reseña y no puedo empezarla... llevo un descontrol.
en el pueblo he estado super controlada por lo de que mi hermana descubrió mi blog y seguro que se la ha dicho a mis padres. :(
bueno que pongo las bases de la carrera para la que se quiera apuntar.
BASES
CALENDARIO DE CALORÍAS
1º L18: 300k + peso
2º M19:200k
3º X20:400k
4º J21:500k
5º V22:ayuno
6º S23:300k
7º D24:500k
8º L25:400k + peso
9º M26:ayuno
10º X27:500k
11º J28:300k
12º V29:400k
13º S30:300k
14º D31:200k
15º L1:400k + peso
16º M2:ayuno
17º X3:400k
18º J4:500k
19º V5:200k
20º S6:300k
21º D7:400k + peso final
pd: quien quiera pesarse diariamente que lo haga.
PUNTUACIONES
AGUA
2 litros de agua al día +3 p1 vaso en ayunas +1 p
1 vaso antes de comer +1 p
por cada litro de mas diario +2 p
CALORÍAS
por cumplir el plan +10 psi no superas el máximo +8 p
días de ayuno +18 p
por pasarse del máximo -7 p
desayunar fruta (antes de las 13h) +1 p
no vomitar +1 p
vomitar -3 p
por kilo perdido +10 p
EJERCICIO
cardio x30min +4 pcaminar o subir escaleras x20min +2 p
ejercicio localizado x100 veces +4 p
BELLEZA
arreglarse las uñas +3 Parreglarse las cejas +3 p
depilarse +3 p
lavarse los dientes +3 p
maquillarse +3 p
ponerse crema en el cuerpo +3 p
mascarilla facial +3 p
no hacer nada de lo anterior -12 p
el seguimiento sera en vuestros mismos blogs. sol tenéis que marcar en el INTAKE las calorías consumidas. mas todo lo realizado durante el día de las demás puntuaciones. no hagais trampas!!!
y al final la puntuación total del día.
ya veis que es fácil conseguir puntos.
bueno me despido hasta el luneeesss!!!!!
yo le entro pero te advierno no pienso contar puntos eso me jode y me aburre (:
ResponderEliminarque bueno que estas de nuevo.
espero verte por mi blogg
Que linda!!!!! hasta el autoembellecerse cuanta eso del maquillaje y las cremas . Muy bien!!! te apoyo, me anoto en la lista para la carrera ;)
ResponderEliminardale... y quiero participar...
ResponderEliminarPasate! Abrazo!
me anoto (:
ResponderEliminarLindo blog!!
ResponderEliminarMe apunto!!!!
Hola prin!!! gracias por pasarte por mi blog y por avisarme de la carrera!
ResponderEliminarVoy a intentarlo
Peso actual: 47,5 kilost
Meta: 45 ( em queda pokito=)
Altura: 166
Joo... me encantaría tomar parte en la carrera. Nunca he hecho ninguna y tengo ganas T.T Pero voy a estar el resto del verano en casa, con mis padres. Aquí no puedo hacer locuras.
ResponderEliminarEnfines, si a partir de septiembre hay alguna otra, ahí estaré ;)
Suerte a las participantes!!
BUENASS , yo tambien me apunto un besele!! muá!
ResponderEliminarMe encanta la carrera¡¡No es como la mayoría:))
ResponderEliminarMe apunto:))
Hola, vi lo de la carrera en el blog de Vicky y me quiero anotar, suena muy bien, me encanta.
ResponderEliminarUn abrazo :)
Te sigo
Pues yo tambien quiero participar :D! jajaja Un beso giganteee <3!
ResponderEliminarLinda tengo solo una duda! jaja pus yo no puedo hacer mucho ejercicio por temas medicos... pero no imxta jaja qe es el cardio :s¿? jaja pues disculpa mi ingnorancia! qe estes super!
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