mañana 1er dia de carrera!!!

hola chicas!!!

de momento somos 12 en la carrera (contándome a mi) la verdad es que no esperaba tanta respuesta ya que el blog hace poco que lo tengo, pero agradezco mucho que me acompañeis en esta mi primera carrera. jeje
mañana empezamos así que os pediré que me pongáis (aquí como comentario o en vuestro blog ) peso actual ( si puede ser pesaros antes de desayunar y desnudas para que sea exacto) altura, y una meta (a ser posible que no sea inalcanzable...)

resolviendo la duda de Cami=) "cardio" significa cardiovascular se podría decir que es todo aquel ejercicio con el que sudas jejeje. (correr, bicicleta, caminar, bailar...)
si ves que no puedes hacerlos siempre puedes hacer ejercicios por zonas ( sentadillas, abdominales, flexiones...) eso si siempre en sesiones cortas. si queremos hacer 100 de cada hacemos sesiones de 20 por cada ejercicio y repetimos hasta llegar a 100. si no lo hacemos así mataremos nuestros músculos y al día siguiente no nos podremos mover. recordar que hay que descansar entre ejercicio y ejercicio un mínimo de 60 segundos. si lo hacéis así fortaleceréis musculatura ,perderéis peso y no os cansareis tanto.

 así me quiero quedar yo

un día de estos pondré una foto mía para que veáis como estoy...
o un antes y después. jeje
ya veré.

por cierto estoy preparando otro listado calórico aun mas completo que el ultimo que hice. pero lo mas seguro es que no lo cuelgue porque es bastante amplio y no creo que quepa así que si a alguien le interesara se lo pasaría por e-mail. ya avisare cuando lo tenga terminado.

bueno chicas... me despido hasta mañana jejeje

os deseo suerte en la carrera.

besitos princesas!!!